Mente, Cuerpo y Espíritu

Tiempo de lectura: 5 min. 

Del libro: Shift Your Mind Shift the word. Steve Chandler

(Cambia tu mente, cambia el mundo )

Quiero compartir contigo este capítulo y ha sido para mí un gran descubrimiento ser conciente del nexo que existe en entre la mente, el cuerpo y el espíritu y como podemos hacer uso de pequeñas técnicas para tener mejores resultados en nuestras organizaciónes cuando podemos influir en alguno de estos tres elementos.  

Tu cuerpo puede liderar el camino.

"Tus pulmones pueden alimentar el viaje.  Tu cerebro se nutre de oxígeno.

¡Este hecho físico de la naturalaza es muy importante! Afecta como pienso, como me siento, mi humor y mi impulso a la creatividad. Muy a menudo puedo elevar mi humor solamente con levantarme y caminar un poco. Si estoy sentado en mi computadora y me entrampo en un problema que no puedo resolver, solamente camino alrededor y hago unas respiraciones profundas. Eso levantará mi ánimo. Me subirá en la escalera.

Si programo mis visitas al club o gimnasio en la semana y las meto en mi agenda para que no se puedan mover, eso puede aumentar mi energía (a pesar de que parezca lo contrario)

Las personas piensan que hacer ejercicio sería una gran perdida de tiempo y energía. Sin embargo, lo que hace es DAR ENERGIA y TIEMPO. Me permite pensar más rápido y hacer cosas con una mente más clara.

Así es que siempre quiero crear un equivalente físico para todo lo que estoy logrando. De esa forma no lo dejo fuera. Siempre quiero ver que es mente, cuerpo y espíritu y no necesariamente en ese orden.  Si el espíritu esta bajo puedo cambiarlo a través del cuerpo. Si la mente esta baja y no puedo resolver un  problema que me esta molestando, puedo levantar mi mente haciendo una larga caminata, corriendo o yendo a nadar, o ¡hasta cantando!

Cantar es un acto físico que atrae oxígeno al cuerpo y enriquece el  flujo sanguíneo y abre los pulmones y el cerebro así puedo pensar más claramente y recibir intuiciones que antes no podría.  Cuando respiro, me inspiro Eso es lo que la inspiración significa. Respiración- inspiración. Estoy respirando en el espíritu en mí que nació para tener éxito. Nació para divertirse y autorealizarse."

A mi me ha servido mucho correr para tener mucho enfoque y organización. ¿A ti que te ha servido para salir de esa rutina nociva?

Si quieres tener una empresa o idea de negocios rentable y eficiente evita la cultura de las interrupciones

ESTO ES UN COMENTARIO BLOG QUE PUBLICO Alberto Villanueva, autor de Haga Negocios en la siguiente liga: Si quieres tener una empresa o idea de negocios rentable y eficiente evita la cultura de las interrupciones.

Toma encuenta tus fuerzas

Del libro:
La estrategia del Dragón de Analía Lábbate y Karina Qian Gao. V&R Editoras.
Tán Láng Dáng Ché El Saltamontes y el Carro.
Un Saltamontes, orgulloso de su fuerza, pasaba el día admirando sus brazos largos y resistentes. Al compararse con las otras especies que lo rodeaban, se sentía muy poderoso, ya que consideraba que ninguna persona a podía igualarlo. Un día, creyéndose invencible, intento detener con sus brazos un carro que circulaba por el camino. Éste pasó por encima del saltamontes sin notarlo. “Debería haber evaluado objetivamente mi propia capacidad antes de enfrentarme ciegamente a este desafío” alcanzó a reflexionar el saltamontes antes de emitir su último suspiro.
Cuando vayas a establecer tus metas toma en cuenta tus capacidades actuales y comienza con algo que sea retador pero que no sea tan grande que te vaya a desmotivar o aplastar.
Por ejemplo; si quieres aumentar correr un maratón, considera entrenar primero para una carrera de 5km luego una de 10km, después una de 21km y así hasta que tu cuerpo y mente estén listos para correr el maratón sin ningún problema.
Te pido que me digas, que aplicación tendría fábula en tú vida personal o de negocios.

Algo para REFLEXIONAR

Del libro “METAS” Estrategias prácticas para determinar y conquistar sus objetivos de Brian Tracy, me pareció muy interesante este tema.
Únase al 3% superior.
“Mark McCormack en su libro What They don´t teach you at Harvard Business School habla de un estudio realizado en Harvard entre 1979 y 1989. En 1979, se pregunto a los graduados del programa MBA:”¿Se ha fijado por escrito unas metas claras para el futuro y ha hecho planes para alcánzalas?” Resultó que sólo el 3% de los graduados tenían metas y planes por escrito. Un 13% tenía metas, pero no las había puesto por escrito. Todo un 84% no tenía ninguna meta específica, salvo disfrutar del verano.
Diez años después, en 1989, los investigadores entrevistaron, de nuevo, a los miembros de aquella clase. Descubrieron que el 13% que tenía metas no escritas ganaban, como promedio, el doble que el 84% de estudiantes que no tenían ninguna meta. Pero lo más sorprendente fue que el 3% de graduados que tenía unas metas claras y escritas cuando dejo Harvard estaba ganando, como promedio, diez veces más que el restante 97% de graduados juntos. La única diferencia entre los grupos era la claridad de las metas que se habían fijado al graduarse”.
Si bien es cierto, este estudio se realizo el siglo pasado, los resultados de este estudio siguen teniendo validez en el día de hoy.

¿Y tú ya tienes ya escribiste tus metas y objetivos?

A veces al éxito no se llega en linea recta.

Sigue adelante con tus sueños.



Este video me ha motivado muchísmo y me ha inspirado para seguir adelante.
y a ti?

PARA PLANTEARTE OBJETIVOS

Alicia tiene que tener muy claro a donde quiere ir.
¿LO TIENES CLARO TU?



A DONDE QUIERES LLEGAR.
ENCIENDE TU LIDERAZGO HOY MISMO.

Guerreros Diferentes

¿QUÉ TAN GRANDES SON TUS OBSTÁCULOS o LIMITACIONES?
Puedes encontrar un extracto de uno de mis libros que me inspiraron en los primeros días como Coach de negocios. NADA ME DETENDRA de Cynthia Kersey
Espero que a ti también te inspere.

NUESTRO MIEDO MAS PROFUNDO

ESTE FRAGMENTO DE LA PELÍCULA EL Coach Carter.
El poema de Marianne Williamson Nuestro miedo mas profundo.
ME INSPIRO PARA AYUDAR A LAS PERSONAS CON MI TRABAJO.
Puedes descargar el VIDEO EN: DESCARGAR VIDEO   

SOLO EL AUDIO EN: DESCARGAR AUDIO

¿QUE TANTO TE PERMITES BRILLAR?

UNA RUTINA PARA ORGANIZACIONES Y EMPRESAS.

Mejora tu rendimiento y el de tu equipo.
Tengo que confesar que a mis 33 años no había corrido ninguna carrera, es más, me molestaba mucho correr. Pero hace 10 meses participé por primera vez en una carrera de 10K; la idea fue de mi novia y accedí por distracción. Hoy, ya corrí otra de 10km. y estoy comenzando a entrenar para mi primer media maratón (21km).
He encontrado en esta experiencia fabulosas enseñanzas, que quiero compartir para contribuir a que logres los objetivos que te plantees, tanto en tus organizaciones como en tu vida.
En esta ocasión me gustaría hablarte de mi “Rutina de Entrenamiento” o lo que le podemos llamar un Plan de Acción Gradual.
El primer día de entrenamiento para la primera carrera, comenzamos con algo así como 15 minutos a trote medio, realmente más bien como una caminata rápida. El segundo día, fueron 20 minutos; el tercero, 25 minutos y el cuarto día 20 minutos de nuevo. Con el paso de los días el entrenamiento comenzó a aumentar tanto en tiempo como en distancia, llegando en 5 semanas, a recorrer 10K en una hora.
En este entrenamiento yace una de las actividades más importante para lograr cambios sostenibles a largo plazo y cumplir objetivos. Esta actividad es elaborar un plan de acción gradual el cual, en resumen, implica realizar pasos pequeños pero constantes para llegar a la meta.
Un ejemplo de un Plan de Acción Gradual es el de Javier , que tenía por objetivo duplicar su facturación, sin invertir en nueva fuerza de ventas.
De la misma manera en que mi entrenamiento fue dividido en 5 semanas, lo primero que hice con Javier fue dividir su “entrenamiento” en 4 períodos, de 90 días cada uno.
En segundo lugar, mi entrenamiento comenzó con tiempo y distancias cortas y sencillas y poco a poco fue aumentando; comenzó con 15 minutos y alcanzó 60 minutos. El plan del entrenamiento logró mantenerme motivado y evitar lesiones que me sacaran del juego.
Con Javier comenzamos a trabajar de la misma manera, aumentando paulatina y gradualmente. El esfuerzo de su equipo de ventas estuvo enfocado durante el primer periodo en aumentar solamente una cuarta parte de la intensidad de su facturación. En el caso de Javier esto representaba flujos de efectivo extras que oscilaban entre 12mil y 25 mil pesos. En el segundo periodo, la fuerza de ventas de Javier se enfocó en aumentar sus ingresos en una tercera parte, logrando así una facturación extra mensual entre 16mil y 33mil pesos.
Así, Javier logró duplicar su facturación sin ninguna lesión (sin pérdidas ni despedidos), poco después de 15 meses de “entrenamiento.”
Una de los principales errores que he visto a la hora de plantearnos objetivos o plantearle metas a nuestros colaboradores, es buscar resultados inmediatos. Incluso sin considerar que es más importante formar nuevos hábitos en ti o en tus colaboradores --como hacer ejercicio, tener una vida más sana, mayor salud, mejor condición física-- estos pequeños pasos nos permitirán lograr mayores y más ambiciosas metas cada día. El caso de Javier es un gran ejemplo, ya que su fuerza de ventas continuó con un paso ascendente, aún después que el programa terminó, ya que estaban “en forma”, sabía como hacerlo y confiaban en que podían hacerlo.
Te propongo ahora que te tomes un tiempo esta semana para reflexionar acerca de ¿Cómo están tus músculos empresariales? ¿Cómo podrías mejorar tu planeación de objetivos o entrenamiento empresarial u organizacional? Por lo pronto, yo continuaré con mi entrenamiento, aumentando diez minutos cada vez.
Mi nombre es Gabriel Uribe, te agradezco tu tiempo y me encantaría escuchar tus comentarios y experiencias. Escríbeme a:
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